{"id":57,"date":"2007-06-01T14:06:08","date_gmt":"2007-06-01T12:06:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ener-gie.de\/?p=57"},"modified":"2020-08-15T17:09:01","modified_gmt":"2020-08-15T17:09:01","slug":"0611-erkaeltungen-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ener-gie.de\/?p=57","title":{"rendered":"0611-Erk\u00e4ltungen 2"},"content":{"rendered":"

Tipps von Kerstin M\u00fcller
\n<\/strong><\/p>\n

Nun kann einen trotz vorbeugenden Ma\u00dfnahmen \u2013 einige Tipps dazu gab es im letzten Rundbrief \u2013 ja doch eine akute Erk\u00e4ltungskrankheit \u201eerwischen\u201c. Ist dies bei Ihnen der Fall, k\u00f6nnen Sie einiges tun, um Ihren K\u00f6rper bei der Gesundung zu unterst\u00fctzen. Die Symptome Fieber, Husten, Schnupfen haben n\u00e4mlich die wichtige Funktion im K\u00f6rper alle Schadstoffe, Gifte und andere Stoffe, die der K\u00f6rper nicht mehr braucht auszuscheiden. Das Fieber und die Ausscheidungsvorg\u00e4nge halten genau so lange an, bis alles, was neutralisiert und ausgeschieden werden soll, auch drau\u00dfen ist.<\/p>\n

Wer nur wenig belastet ist und ein effektives Abwehrsystem hat (siehe letzter Rundbrief) braucht dazu nur eine einzige Nacht; bei anderen h\u00e4lt es tagelang an. Sobald der Organismus sich gereinigt hat und alles Unerw\u00fcnschte ausgeschieden ist, sinkt die K\u00f6rpertemperatur auf Normalwerte, das Schwitzen h\u00f6rt auf und der Appetit kommt wieder. Wenn diese Abwehr- und Ausscheidungsma\u00dfnahmen ungehindert ablaufen konnten, f\u00fchlt man sich unmittelbar danach ges\u00fcnder als vor Beginn der Krankheit. Wie nach einem reinigenden Gewitter ist alles frischer und klarer, auch z.B. die Gedanken. An diesen Zeichen erkennt man, dass der K\u00f6rper die Erk\u00e4ltung \u201en\u00f6tig gehabt hat\u201c.<\/p>\n

Hier nun ein paar Tipps, wie Sie ihren K\u00f6rper bei diesen Prozessen unterst\u00fctzen k\u00f6nnen:
\n1.Schwitzen
\nBei Fieber nutzt der K\u00f6rper die erh\u00f6hte K\u00f6rpertemperatur, um Stoffe, die er nicht mehr braucht schneller und besser abzubauen. So sind einige Enzyme, die an solchen Prozessen beteiligt z.B. nur bei h\u00f6heren Temperaturen wirksam. Packen Sie sich also warm ein, so dass Sie ordentlich schwitzen. Unterst\u00fctzen k\u00f6nnen Sie dies auch zus\u00e4tzlich durch ein warmes oder hei\u00dfes Bad \u2013 je nachdem, womit Sie sich am wohlsten f\u00fchlen. Lindenbl\u00fctentee f\u00f6rdert ebenfalls die Abwehr und Fieber.<\/p>\n

2.Reichlich Zufuhr von Trinkwasser
\nDer K\u00f6rper braucht jetzt besonders viel Wasser, um die Gifte und Ausscheidungsprodukte darin zu l\u00f6sen und auszuscheiden. Dabei sollten Sie auf nat\u00fcrliches und mineralarmes Wasser achten. Die z.B. in den g\u00e4ngigen Mineralw\u00e4ssern enthaltenen Mineralien vermindern die Kapazit\u00e4t des Wassers, weitere Substanzen darin aufzul\u00f6sen. Gut geeignet sind auch Kr\u00e4utertees. Besonders wirksam bei hartem Husten ist z.B. Thymiantee, der weiterhin die Schleimausscheidung in Gang setzt.<\/p>\n

3.Lehmb\u00e4der
\nMan kann 1 kg Luvos-Heilerde in ein mit gut warmem Wasser gef\u00fclltes Bad r\u00fchren und sich darin \u2013 unter gelegentlichem Aufr\u00fchren des Lehms und Nachf\u00fcllen von warmem Wasser \u2013 etwa 20 Minuten aufhalten. Der Lehm saugt Gifte \u00fcber die Haut ab und bindet sie. Anschlie\u00dfend duscht man warm ab und geht sofort zu anschlie\u00dfendem Ruhen ins Bett.<\/p>\n

4.Kochsalz.Inhalationen
\nDiese f\u00fchren zu einer verst\u00e4rkten Schleiml\u00f6sung und somit einer schnelleren Entfernung unerw\u00fcnschter Stoffe aus Nachen-Rachenraum und Bronchien. Wichtig f\u00fcr die Bildung eines m\u00f6glichst d\u00fcnnfl\u00fcssigen Schleims ist auch hier eine ausreichende Trinkmenge.<\/p>\n

5.Gingko Biloba
\nIn Cina wird Ginkgo seit langem bei der Heilung von Lungen und Atemwegen verwendet. In der traditionellen chinesischen Heilkunde wird empfohlen einen hei\u00dfen Absud von Ginkgo Bl\u00e4ttern zu machen und die dabei freikommenden D\u00e4mpfe zu inhalieren. So wird eine deutliche Verbesserung der Symptome von Erk\u00e4ltung und hartn\u00e4ckigem Husten gew\u00e4hrleistet.<\/p>\n

6.Mit Vitamin C und Vitamin Force unterst\u00fctzen Sie die Arbeit Ihres Immunsystems \u2013 was gerade, wenn man \u201eangeschlagen\u201c ist, wichtig ist \u2013 und f\u00fcllen Ihre Vitamin- und Mineralstoffdepots auf. Ihre nat\u00fcrliche Zusammensetzung erm\u00f6glicht es dem K\u00f6rper sie auch optimal aufzunehmen.<\/p>\n

7.Am allerwichtigsten und f\u00f6rderlichsten f\u00fcr den Gesundungsprozess sind ausreichend Ruhe und viel Schlaf. Vernachl\u00e4ssigen Sie diesen wichtigen Punkt nicht!<\/p>\n

An dieser Stelle m\u00f6chten wir Sie auf ein Thema aufmerksam machen, dass bei uns leider noch sehr vernachl\u00e4ssigt ist und deren Bedeutung \u2013 gerade f\u00fcr unser Abwehrsystem \u2013 noch immer verkannt wird:
\nAminos\u00e4uren \u2013 untersch\u00e4tzt, vergessen, neu entdeckt<\/p>\n

Weder Ern\u00e4hrungswissenschaftler noch Ern\u00e4hrungsmediziner haben sich in den vergangenen Jahren um Proteine und insbesondere um Aminos\u00e4uren gek\u00fcmmert. Da weckten Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Ballaststoffe eindeutig intensiveres Interesse. Aminos\u00e4uren sind aber f\u00fcr eine Vielzahl von Stoffwechselprozessen im menschlichen K\u00f6rper unverzichtbar und sollten deshalb in optimaler Menge und ausgewogener Zusammensetzung verf\u00fcgbar sein.<\/p>\n

Unser Wohlstandsparadies bietet den Verbrauchern zwar eine derart reichliche Proteinversorgung, dass sogar schon von einer \u201eEiwei\u00dfmast\u201c gesprochen wird, dennoch ist weitgehend unbekannt, dass die Proteinwertigkeit der angebotenen Nahrungsmittel nicht von der Menge, sondern von der Qualit\u00e4t und Ausgewogenheit der Aminos\u00e4uren abh\u00e4ngt. F\u00fcr eine optimale Aminos\u00e4ure-Versorgung ist eine ausgewogene und vielf\u00e4ltige Proteinzufuhr aus den verschiedensten Eiwei\u00dfquellen bedeutsam. Fehlt der Nahrung eine bestimmte Aminos\u00e4ure , so wird die Verf\u00fcgbarkeit der anderen Aminos\u00e4uren im gleichen Verh\u00e4ltnis gemindert. Nicht die Menge, sondern die Qualit\u00e4t ist also ma\u00dfgebend.<\/p>\n

Der menschliche K\u00f6rper ben\u00f6tigt einen vollst\u00e4ndigen Aminos\u00e4uren-Spiegel, damit dem Abwehrsystem t\u00e4glich neue Kr\u00e4fte zuwachsen. Dies gilt sowohl f\u00fcr die Vorbeugung von Erkrankungen als auch f\u00fcr die begleitende Behandlung einer Krankheit.
\nWas leisten Aminos\u00e4uren denn eigentlich im Organismus? Wenn man sich mit dieser Frage auseinandersetzt, wundert man sich, dass man so wenig von Aminos\u00e4uren wei\u00df, sind sie doch f\u00fcr viele wichtige Prozesse in unserem Organismus zust\u00e4ndig. Hier eine kleine Auswahl ihrer Aufgaben:<\/p>\n

Sie sind unentbehrliche Ausl\u00f6ser und Starter substanzen f\u00fcr den reibungslosen Ablauf aller Stoffwechselvorg\u00e4nge.
\nSie spielen als Bausteine eine grundlegende Rolle f\u00fcr das k\u00f6rpereigene Abwehrsystem.<\/p>\n

Sie sind ein elementarer Bestandteil aller Zellmembranen und deshalb f\u00fcr die Transport- und Rezeptorfunktionen unerl\u00e4sslich.
\nOhne Aminos\u00e4uren ist jeder Muskel zum Stillstand verurteilt, da eine Muskelkontraktion ohne Proteine nicht m\u00f6glich w\u00e4re.
\nSie sorgen im Bindegewebe f\u00fcr den Transport von H\u00e4moglobin, Sauerstoff, Vitaminen und Mineralstoffen.
\nUnterschiedliche Kombinationen von Aminos\u00e4uren \u00fcben Hormonfunktionen aus.<\/p>\n

Das komplette Angebot an essentiellen und nicht essentiellen Aminos\u00e4uren schafft die Grundlage f\u00fcr eine verl\u00e4ssliche Ausgewogenheit in unserem Immunsystem.<\/p>\n

Zu unterscheiden sind die nicht essentiellen und die essentiellen Aminos\u00e4uren. Erstere kann der K\u00f6rper selber aufbauen, letztere m\u00fcssen konstant mit der Nahrung aufgenommen werden und sind lebenswichtige Aminos\u00e4uren. Zu diesen geh\u00f6rt z.B. auch L-Lysine. Es handelt sich hier um einen N\u00e4hrstoff f\u00fcr die Produktion eines stabilen Bindegewebes. Gleichzeitig ist Lysine auch zur Bildung eines starken Immunsystems und zahlreichen grundlegenden K\u00f6rperfunktionen unabdingbar. So spielt es z.B. beim Knochenwachstum von Kindern eine wesentliche Rolle. Bei einem Lysinemangel sind vor allem die K\u00f6rperfunktionen betroffen, die f\u00fcr das Wachstum, die Stickstoffbalance und die Abwehr zust\u00e4ndig sind. Ein Lysinemangel zeigt sich unter anderem durch Konzentrationsschw\u00e4che, M\u00fcdigkeit, ger\u00f6tete Augen, Schwindelgef\u00fchle oder \u00dcbelkeit. Gut einsetzbar ist L-Lysine bei Entz\u00fcndungen und auch bei Grippe, da es aggressive Mechanismen im K\u00f6rper neutralisiert. Meistens wird durch Lysine ein g\u00fcnstiger zumindest mildernder Krankheitsverlauf bewirkt.<\/p>\n

Eine weitere essentielle Aminos\u00e4ure \u2013 eigentlich die Aminos\u00e4ure \u00fcberhaupt -, die wir Ihnen empfehlen m\u00f6chten ist Glucosamine.<\/p>\n

Ein TIPP f\u00fcr raue H\u00e4nde:
\nWenn die H\u00e4nde nach den Gartenarbeiten rau und rissig geworden sind, hilft ein altes Hausmittel:
\nNehmen Sie einen Essl\u00f6ffel gutes Oliven\u00f6l und vermischen Sie es mit einem Essl\u00f6ffel Zucker. Reiben Sie die H\u00e4nde damit gr\u00fcndlich ein und massieren sie. Anschlie\u00dfend die H\u00e4nde unter lauwarmem Wasser abwaschen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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